Moćni čuvar zdravlja: Niste ni svjesni što marelice čine za organizam
Marelice čine čuda za organizam jer obiluju vlaknima, mineralima i snažnim antioksidansima koji neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala i sprječavaju krvožilna oboljenja.
Pune su vitamina A, C i B, karotenoidima i ksantofilima, nutrijentima koji čuvaju vid, sprječavaju makularnu degeneraciju i slabljenje očnog mišića u starosti.
Marelice reguliraju krvni tlak, a zbog visokog postotka vlakana blagotvorno djeluju na probavu.
Osim toga, marelice potiču obrambeni mehanizam, te štite od infekcije. Zbog prisustva kalcija, fosfora, mangana, bakra i željeza održavaju zdravlje kostiju i jačaju ih. Zato bi ih žene trebale češće konzumirati u menopauzi jer mogu spriječiti osteoporozu.
Zahvaljujući vitaminu A koje marelice sadrže, smatraju se i u najboljim prirodnim saveznikom u očuvanju zdravlja kože i zuba.
Ako se jedu prije obroka, marelica dobro utječe na probavu, a zbog visokog sadržaja gvožđa preporučuju se anemičnim osobama.
Od davnina je poznato da su stanovnici doline Hunza doživjeli duboku starost jer su grickali orahe i suhe marelice.
S obzirom na to da sadrže 10 puta više magnezija od ostalog voća, poboljšavaju funkcije mozga.
Također, lutein koji se nalazi u marelicama štiti mrežnicu. Odličan su saveznik i vitke linije jer ne debljaju, te se toplo preporučuju osobama koje žele izgubiti kilograme.
Marelice sprječavaju srčane bolesti, obnavljaju oštećena tkiva i snižavaju razinu lošeg kolesterola.
Trebate li još razloga zbog kojih biste mogli navaliti na njih? (magazin.ba)
